טכניקות נשימה לרגיעה וריכוז

בועות סבון: כדי לנפח בועה צריך להתרכז ולנשוף במהירות ובעוצמה שמתאימות ליצירת בלון.

בטן בלון: מכניסים אוויר ורואים איך הבטן מתנפחת, ומוציאים לאט ורואים איך היא יורדת.

פרחים ודבורים: מדמיינים פרח ריחני, מריחים יחד — אוויר לאט מהאף והחוצה מהפה. אחר כך דבורה: שואפים מהאף ומוציאים בזמזום ארוך עד שהאוויר נגמר.

• פיל: מתכופפים עם יד ישרה מעל הראש, לוקחים אוויר, מזדקפים ומניפים את «החדק», ונושפים בחזרה לכפיפה.
• גורילה: לוקחים אוויר, מנפחים חזה, טופחים עם אגרופים על החזה תוך עצירה קצרה, ונושפים החוצה.
• נחש: שואפים מהאף ומוציאים לאט מהפה עם צליל «סססס».
• ארנב: מקפצים, עוצרים ומרחרחים אוויר כאילו מחפשים גזרים.